‼️ 10 TÁC HẠI KHI BẠN KHÔNG UỐNG ĐỦ NƯỚC
1. Nếu không uống đủ nước thì cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái lờ đờ, mệt mỏi, khả năng ghi nhớ sẽ bị giảm sút. Một nghiên cứu vào năm 2011 cho biết chỉ cần cơ thể thiếu một chút nước (chất lỏng trong cơ thể giảm 1.59%) thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cảm xúc và sự vận hành của não bộ
2. Nếu không uống đủ nước thì sức mạnh cơ bắp sẽ giảm vì 80% khối lượng cơ bắp là nước. Bổ sung đầy đủ nước giúp bạn tập luyện khỏe và bền hơn
3. Nếu không uống đủ nước thì cơ thể sẽ dễ bị sốc nhiệt, đặc biệt là vào những ngày trời nóng, dẫn tới bị ngất. Uống nhiều nước sẽ giúp duy trì thân nhiệt ở mức bình thường
4. Nếu không uống đủ nước thì trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Trong 1 nghiên cứu vào năm 2003, kết quả chỉ ra rằng uống nửa lít nước sẽ làm tăng trao đổi chất của cơ thể lên tới 24-30% trong vòng 1.5 giờ
5. Nếu không uống đủ nước thì bạn có xu hướng tăng cân nhiều hơn người bình thường. Vì khi bạn không uống đủ nước thì bạn sẽ cảm thấy bụng rỗng, đói, mệt mỏi, cảm giác này sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn
6. Nếu không uống đủ nước thì da bạn sẽ trở nên xấu và lão hóa. Uống nhiều nước sẽ giúp điều tiết collagen và giúp da trở nên sáng, căng bóng hơn
7. Nếu không uống đủ nước thì cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa, sỏi thận, táo bón
8. Nếu không uống đủ nước thì bạn sẽ thường xuyên gặp những cơn đau nửa đầu
9. Nếu không uống đủ nước thì các khớp trên cơ thể rất dễ bị tổn thương bởi nước có chức năng bôi trơn các khớp, tủy, sụn. Nếu như bạn hay có triệu chứng đau nhức khớp, có thể bạn đang không uống đủ nước
10. Nếu không uống đủ nước thì bạn sẽ bị hôi miệng
Search